Основа основ – питьевой режим❗ Если воды в рационе недостаточно, ваша кожа никогда не будет иметь здоровый, молодой и увлажнённый вид. Тонус и упругость тоже напрямую зависят от количества и качества питья. Норма – от 6 до 8 стаканов воды в день❗
Богатые влагой фрукты, овощи, бульоны также не повредят, но заменить собой воду, увы, не могут❗
Что касается напитков, содержащих кофеин (чай, кофе, энергетические газированные коктейли), то они не только не заменяют воду, а наоборот, лишь способствуют обезвоживанию. Поэтому, если не хотите иметь сухую, шелушащуюся и морщинистую кожу (а вдобавок к этому ещё и кучу проблем со здоровьем), пейте не более 1–2 чашек чаю или кофе ежедневно. И запивайте каждую из них стаканом чистой воды. Но на ночь старайтесь не принимать много жидкости – иначе заработаете отёки наутро. Осторожнее с водой нужно быть и при некоторых заболеваниях (почек, сердца и сосудов, например).
#правильноепитание
#загороднаяжизнь
#очумелые_ручки
#рецепты_от_катеньки
#липецк
#рецепты_пп
#правильнаятарелка
#вода
#ппкакобразжизни
#ппрацион
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев