Предыдущая публикация
💡Лайфхаки по уменьшению калорийности рациона:
✅ 1. Включайте источники белка в каждый прием пищи.
✅ 2. Замените половину углеводов (гарнира) на тарелке овощами.
✅ 3. Сократите количество масла при приготовлении блюд.
✅ 4. Начинайте с насыщающего, заканчивайте вкусным.
✅ 5. Не увлекайтесь СИЛЬНО перекусами.
✅ 6. Ограничьте жидкие калории. (сладкие напитки и газировки)
✅ 7. Научитесь заменять на здоровые продукты
✅ 8. Не забывайте пить воду
✅ 9. Замените обычные десерты на ПП десерты.
✅ 10. Ешьте продукты, богатые кальцием, они понижают аппетит!
✅ 11. Готовим правильно!
pp_ludo4ka
Следующая публикация
Комментарии 1
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ с КБЖУ для снижения и поддержания веса!!
- Руководство по питанию
- Меню на 21 или 30 дней
- Доступные продукты
- Лёгкие рецепты
- Подойдёт для всей семьи
Пишите @pp.natali777
-------------------------
#обед #ппрацион #диетолог #ппменю #вкусно#завтрак #едабезвреда #едапп #диета #вкусноиполезно #вкусности #похудениебездиет #вкуснаяеда #ПП #правильноепитание #еда #вкусноибыстро #худею #похудение #ракцион #ужин #ппзаватрак