Предыдущая публикация
‼️Делюсь с Вами базовым списком продуктов, на которые стоит обратить внимание ,при посещении магазинов☝💯👍
Так как питание это 70% нашего здоровья.
Нужно стараться находить качественные, свежие и максимально натуральные продукты.
🤓 Всегда читайте все составы, обращайте внимание на место производства и упаковку продукта. Если что то в составе мне не нравится, такой продукт я не беру. Не вижу смысла платить за то, что не соответствует моему пониманию качества.
Что то покупается в магазине, что то на рынке, а что то у фермеров.
✅Молочные продукты
Жирный творог 9%
Масло сливочное
Масло гхи / топленое
Сметана
Сыр твердый (пармезан, маасдам и тд)
Козье молоко (для домашего йогурта)
Молодые сыры (моцарелла / адыгейский/сулугуни)
✅ Овощи, преимущественно по сезону:
Кабачок / цукини
Батат
Корень сельдерея
Цветная капуста
Томаты/огурцы (сезонные)
Болгарский перец
Стручковый горошек
Баклажаны
Брокколи
Кальраби
Сезонные грибы (вешенки / шампиньоны / лисички)
Листовой салат
Руккола
Чеснок
Лук репчатый
Морковь
Тыква
Свекла
Петрушка, укроп, кинза
Базилик
✅ Замороженные продукты:
стручковая фасоль
молодой горошек
брокколи
спаржа
цветная капуста
различные смеси овощей
ягоды (облепиха, клубника, черника, клюква, калина, брусника)
креветки
кальмары
белая / красная рыба
✅ Разное:
Печень трески
Сало
Орехи (кроме арахиса)
Цельнозерновая мука
Безглютеновая мука (миндальная, льняная, и тд)
Горькии шоколад 95%
Полбянои хлеб
Какао
Хумус
✅ Фрукты по сезону:
Лимоны
Имбирь
Яблоки
Бананы
Лимоны
Мандарины / апельсины
Авокадо
Гранаты
Фейхоа
✅ Мясо / рыба:
Мякоть телятины / говядины
Филе семги / форели / кижуч
Филе бедра индейки
Перепела / цыплята
Баранина
Говяжья печень
Домашняя утка / гусь
✅ Масла:
Оливковое
Льняное
Грецкии орех
Масло МСТ
Авокадо
Кокосовое
✅ Крупы / бакалея:
Гречка
Рис басмати / бурый / красный
Красная / желтая /зеленая чечевица
Белая / красная фасоль
Нут
Киноа
Пшено
Цельнозерновая паста
Гречневая лапша (ГИ☝️)
Фунчоза (ГИ☝️)
Надеюсь, с таким списком вам будет удобнее ходить в магазин. Может быть что-то возьмете на заметку )👌☝🎯
Следующая публикация
Комментарии 1
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ с КБЖУ для снижения и поддержания веса!!
- Руководство по питанию
- Меню на 21 или 30 дней
- Доступные продукты
- Лёгкие рецепты
- Подойдёт для всей семьи
Пишите @pp.natali777
-------------------------
#обед #ппрацион #диетолог #ппменю #вкусно#завтрак #едабезвреда #едапп #диета #вкусноиполезно #вкусности #похудениебездиет #вкуснаяеда #ПП #правильноепитание #еда #вкусноибыстро #худею #похудение #ракцион #ужин #ппзаватрак