Предыдущая публикация
💞💞💞А вот и самое интересное 🤗, как можно "взбудоражить" наш организм, когда наступил "эффект плато": 👇
⠀
📕Нужно проанализировать свой рацион!
Если организм привык к определённой пище, нужно внести изменения! Например: добавить в рацион больше фруктов, овощей, клетчатки. Или вместо привычных 5 приёмов пищи - сделать 3!)
⠀
📕Выпивать свою норму чистой воды! Вода - незаменимый помощник для всех обменных процессов нашего организма!
⠀
📕Нужно обязательно помнить знаменитую фразу Аристотеля: "Движение - это жизнь!" Занимаясь в тренажёрном зале, попробуйте заменить привычные тренировки другими. Если процесс похудения был без спорта, начните с пеших прогулок на свежем воздухе! Не секрет, что 10 000 шагов - это ежедневная норма ( а это всего лишь 1,5 часа прогулки умеренным шагом). И вы почувствуете благодарность от организма!😊!
⠀
📕Попробуйте использовать продукты, которые ускоряют обмен веществ. Например: кефир с добавлением щепотки корицы и др.
⠀
📕А так же можно устроить "Cheat meal"(с англ. "обманный приём пищи")😉.
⠀
"Чит мил" - это запланированное нарушение привычного питания с целью психологической разгрузки и снятия напряжения))).
⠀
"Чит мил" подразумевает, что человек 1 раз в 2-3 недели, а лучше 1 раз в месяц, может позволить себе "вредную пищу ".( желательно в первой половине дня и в один из приёмов пищи). 😉
📕В крайнем случае, просто наберитесь терпения, и если вы все делаете правильно, при этом есть дифтцит калорий, то вес рано или поздно сдвинется
⠀
Если информация была полезной, ставьте 👍Подписывайтесь на мою страницу, буду рада новым знакомствам 🤗.
-------------------
P.S: Если ты не любишь думать над рационом, или не можешь его правильно составить, Я это сделала за тебя.
В наличии готовое, вкусное и разнообразное меню на 21 и 30 дней. Для снижения и поддержания веса
Подойдёт для всей семьи
Готовить можно на два дня
Если интересно ПИШИ в комментарии или в личку, все расскажу и научу
-------------------------
#обед #ппрацион #диетолог #ппменю #вкусно #завтрак #едабезвреда #едапп #диета #вкусноиполезно #вкусности #похудениебездиет #вкуснаяеда #ПП #правильноепитание #еда #вкусноибыстро #худею #похудение #ракцион #ужин #кабачковыеоладьи #ппзаватрак #пполадьи #ппрецепт #рецептппх https://instagram.com/pp_marina_fedorenko
Следующая публикация
Нет комментариев