Предыдущая публикация
Высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT)
Эти программы упражнений обычно включают в себя повторяющиеся серии упражнений высокой интенсивности (более 80% максимальной частоты сердечных сокращений) в сочетании с периодами отдыха. Высокоинтенсивные интервальные тренировки можно применять к различным упражнениям.Традиционная силовая тренировка
Неожиданно традиционная силовая тренировка оказалась на 17-м месте в списке, и этот прогноз может оказаться ошибочным. Профессионалы фитнеса пропагандируют важность силовых тренировок, особенно для пожилых людей. Замедление постепенной потери мышечной массы, происходящей с возрастом, помогает поддерживать высокий уровень физической функции, что является ключом к поддержанию здорового и активного образа жизни на протяжении десятилетий.Эта тенденция является фундаментальным компонентом рекомендаций ACSM по физическим упражнениям, но с 2020 года она значительно снизилась, заняв 17-е место в опросе 2024 года (4-е место в 2022 году и 2-е место в 2023) в опросе 20
Чтобы лыжный сезон прошел без травм!
За последние полвека количество травм при катании на лыжах резко снизилось благодаря развитию оборудования, более частому использованию шлемов и улучшению ухода за склонами. В 1960-е годы каждый первый из 100 человек, катающихся на лыжах целый день, получал травму. По данным лыжного патруля, сегодня среди лыжников и сноубордистов это число сократилось примерно до одного из 1000.загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
🥇Колледж фитнеса и бодибилдинга им.Бена Вейдера. Основан в 1992г.
🔝Крупнейший в России образовательный проект
🧑🎓 Выпустили более 30000 специалистов
Колледж Вейдера предлагает непрерывное фитнес-образование.
Базовые программы:
- Инструктор фитнеса, тренажёрного зала
- Инструктор групповых занятий, аэробики
Повышение квалификации:
- Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
- Тренер-нутрициолог
- Эффективное управление фитнес-клубом
- Тренер медицинского фитнеса
- Фитнес-кинезиолог
Онлайн-обучение:
- Инструктор фитнеса, бодибилдинга, тренажёрного зала (онлайн)
- Тренер-нутрициолог
- Эффективное управление фитнес-клубом
- Инструктор по функциональному тренингу
Скрыть информацию
- +7 (499) 346 8933
- Москва
Фото из альбомов