Предыдущая публикация
Первые шаги.
Ни другие люди, ни вредные привычки не добавляют смысла, не заполняют пустоты и не приближают меня к состоянию целостности. Тогда что способно в этом мне помочь?
Фокус, переведённый с бывшего парня и заблуждения о том, что будущего нет, внутрь себя и правильные вопросы. Мне предстояло на месте разрушений построить новую Вселенную, правительницей которой буду только я, создать опору, которая независимо от того, буду я одна или в отношениях с кем-то, будет держать меня и подбрасывать множество смыслов для движения вперёд и усовершенствования моих построек.
Что для этого нужно? Какие аспекты будут задействованы? На что обратить внимание?
Мне пришлось узнавать себя с самого начала, учиться понимать себя, самообразовываться в целом по разным направлениям касательно личности. Каждое действие отдаляло от депрессивности и приближало меня к себе .
1. Я занялась своей внешностью. Возобновила домашний уход за собой, сходила в парикмахерскую, начала налаживать своё питание и каждый день по 15 минут уделять физическим упражнениям и отмечать все свои достижения в блокноте. Поначалу это давалось очень непросто, но с каждым днём становилось полегче. В процессе, я заменяла упражнения, которые мне надоедали или не нравились на те, которые провоцировали ощущение кайфа внутри, позднее я добавила тренировки на разные группы мышц длительностью 45 минут, пересматривала своё питание, стала есть больше полезных продуктов, овощей, фруктов, полюбила рыбу и гречку, отъезжало на задний план мучное и сладкое, начала интересоваться косметологией и экспериментировать с косметическими процедурами, открыла для себя шугаринг в домашних условиях . Спустя какое-то время впустила в свою жизнь йогу, с тех пор занимаюсь каждое утро в прямом эфире .
2. Необходимо было разобраться с эмоциями. Стала использовать практики, чтобы вывести из себя ненависть и обиды, в этом мне помогали «эффективное прощение» по Свияшу, медитации, техника «семь шагов к прощению» от Лиз Бурбо, практика благодарности.
3. Порядок в мыслях я начала наводить с помощью «утренних страниц», установила фильтры на входящую информацию, стала поглощать больше качественного и нужного контента, читать образовательную литературу, вести дневники, проводить сталкинг мыслей.
4. Изменение окружения. Если честно, с детства и до ситуации с расставанием я не особенно нуждалась в людях и близком окружении, я всегда умела наслаждаться одиночеством в полной мере, а тут подсадила себе на хвост лишь бы кого, чтобы не было одиноко, больно и страшно, меня не так беспокоило по какой причине эти люди находятся рядом (алкоголь, деньги, выгода). В тот момент, когда мне захотелось к себе вернуться, я просто научилась отказывать в просьбах, которые меня напрягали, избавилась от вредных привычек и сосредоточилась на том, что меня интересует, лишнее отсеклось само. После чего я сформировала новое окружение, на тот момент только в виртуальном мире, но у нас были общие цели, стремления, интересы. Пара качественных персон у меня осталась и в реале, таким образом я перевела своё окружение и формат общения на новый, более качественный уровень.
#субъективнаяминиреальность #ташафокус #личныйблог #депрессия #осознание #первыешаги #мысливслух #путьксебе #трансформации #perception
Следующая публикация
Нет комментариев