Предыдущая публикация
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС?
КАК УЗНАТЬ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС?
Причина избыточной массы тела - постоянное переедание
1. Заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата,
2. Повышенная нагрузка на суставы,
3. Гормональный дисбаланс,
4. Постоянное чувство утомления и усталости,
5. Нарушение осанки
6. Заболевания органов пищеварения.
Как понять, есть ли у вас избыточный вес? Нужно рассчитать индекс массы вашего тела
ИМТ (индекс массы тела) = Вес (кг)/Рост2 (м).
При весе 65 кг и росте 168 см ИМТ составит 65/(1,68 *1,68) = 23,04.
Полученное по формуле число остается сравнить со следующими значениями:
менее 15 — острый недостаток веса;
15-20 — недостаточная масса тела;
20-25 — нормальный вес;
25-30 — избыточная масса тела;
30-35 — ожирение 1 степени;
35-40 — ожирение 2 степени;
более 40 — ожирение третьей степени.
Следите за своим весом и, соответственно, здоровьем.
Не переедайте, кушайте в рамках своего калораж.
Написать, как рассчитать свою дневную норму калорий?
#питание #переедание #хочупохудеть #стройноетело #здоровоепитание #здоровоетело #хочубытьстройной #имт
1. Заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата,
2. Повышенная нагрузка на суставы,
3. Гормональный дисбаланс,
4. Постоянное чувство утомления и усталости,
5. Нарушение осанки
6. Заболевания органов пищеварения.
Как понять, есть ли у вас избыточный вес? Нужно рассчитать индекс массы вашего тела
ИМТ (индекс массы тела) = Вес (кг)/Рост2 (м).
При весе 65 кг и росте 168 см ИМТ составит 65/(1,68 *1,68) = 23,04.
Полученное по формуле число остается сравнить со следующими значениями:
менее 15 — острый недостаток веса;
15-20 — недостаточная масса тела;
20-25 — нормальный вес;
25-30 — избыточная масса тела;
30-35 — ожирение 1 степени;
35-40 — ожирение 2 степени;
более 40 — ожирение третьей степени.
Следите за своим весом и, соответственно, здоровьем.
Не переедайте, кушайте в рамках своего калораж.
Написать, как рассчитать свою дневную норму калорий?
#питание #переедание #хочупохудеть #стройноетело #здоровоепитание #здоровоетело #хочубытьстройной #имт
Следующая публикация
Нет комментариев