Предыдущая публикация
Авокадо-пудинг с арахисовой пастой и шоколадом 🥑
Может ли вкусная еда быть еще и полезной? Конечно! Кстати, авокадо - это очень калорийный фрукт, поэтому такой перекус может заменить полноценный прием пищи.
Ингредиенты:
🔸 авокадо - 2 шт.;
🔸 банан - 1 шт.;
🔸 чернослив - 5 шт.;
🔸 йогурт (натуральный) -100 г;
🔸 миндальное (или кокосовое) молоко - 6 ст. л.;
🔸 какао-порошок- 3 ст. л.;
🔸 арахисовая паста - 2 ст. л.;
🔸 мёд (или кленовый сироп) - 2 ч. л.
🔸 горький шоколад для украшения.
Приготовление:
✔ Авокадо очистите от кожуры, разрежьте на половинки и удалите косточки.
✔ Смешайте в блендере мякоть авокадо, кусочки банана, чернослив (предварительно размоченный в воде), молоко, арахисовую пасту и какао-порошок. Должна получиться однородная масса, при необходимости долейте немного молока.
✔ Разложите массу в четыре стакана или специальные формочки.
Смешайте йогурт с кленовым сиропом или мёдом и добавьте в каждый пудинг. Украсьте сверху шоколадной крошкой.
✔ Уберите пудинги в холодильник на час, а лучше на ночь.
Приятного аппетита 🍽
#рецепты_girosgon #яхудею #хочупохудеть #похудениедоипосле #фитнес #фитнесмосква #пп #зож #правильноепитание #хочупохудетьклету #каксброситьлишнийвес #спорт #тренажерныйзал #программыпохудения #похудениебыстро #теломечты
Следующая публикация
Нет комментариев