Красота и здоровье

Упражнение от обвисших рук👍

Как убрать складки на спине

Благодаря этому упражнению позвоночник будет сильным и гибким✅ Чем медленней сделаете, тем больше прочувствуете где заблокировано и нескоординировано.

Мегаполезное упражнение, которое изменит вашу жизнь!

Обалденно вкусные конвертики с мясом на правильном питании😍🤤 КБЖУ на 100 гр: 200.6/10.3/10.1/18.3 Ингредиенты: - лаваш - фарш - соль, перец - зелень - лёгкий сыр - яйца 2 шт - мука 2 ст.л - сметана 2 ст.л - капля масла

БЛИНЧИКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ ✅Яйца - 2 шт; ✅Мука рисовая (можно любую) - 80г; ✅Молоко 1.5% - 200 мл; ✅Растительное масло - 1 ст.л. + 1 ч.л. для смазывания; ✅Соль - щепотка; ✅Ветчина индейки - 65г; ✅Сыр лёгкий - 65г; ✅Зелень - по вкусу. ✅Сметана 10% для подачи - 100г. Яйца взбиваем с солью. Добавляем муку, молоко, масло, соль по вкусу и перемешиваем. Добавляем натертые ветчину, сыр и мелко рубленную зелень. Выпекаем блинчики на разогретой сковороде на среднем огне с двух сторон. Перед первым блинчиком смазываем маслом.

Капустные стейки с индейкой и шампиньонами в духовке Ингредиенты: - капуста - шампиньоны - лук - филе индейки( или куриное) - лёгкий сыр - оливковое масло - соль, специи