Предыдущая публикация
Борьба со стрессом 🔷
Частые стрессовые ситуации приводят к износу сосудов и миокарда. Во время нервного перенапряжения повышается уровень адреналина. В ответ на его воздействие сердце начинает биться учащенно, а сосуды сковываются спазмом. В результате происходит скачок АД, и миокард изнашивается намного быстрее.
Противостоять стрессу можно так:
🔹чаще бывать на свежем воздухе или на природе;
🔹научиться не реагировать бурно на мелкие неприятности или бытовые сложности;
🔹соблюдать режим труда и отдыха;
🔹высыпаться;
🔹получать положительные эмоции от хобби и общения с друзьями или близкими;
🔹слушать релаксирующую классическую музыку;
🔹при нервозности принимать успокоительные препараты на основе лекарственных трав.
Следующая публикация
Нет комментариев