Предыдущая публикация
Питание как профилактика онкологических заболеваний 🍎
Эффективной профилактикой рака является ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Необходимо употреблять большое количество продуктов, богатых антиоксидантами и природным противовоспалительным действием, следить за достаточным количеством полезного белка и жирных кислот.
ПРОДУКТЫ ПРОТИВ ОНКОЛОГИИ
✔ Листовые овощи (листовой салат, рукола, шпинат, базилик и другие) – в избытке содержат вещества, которые выводят токсины, обладают антибактериальными свойствами. Крестоцветные (брокколи, цветная, брюссельская и белокочанная капуста, редис, репа) мягко очищают печень и нейтрализуют вредные вещества.
✔ Цельнозерновые продукты (гречка, пшено, булгур, ячмень, бурый рис и другие) содержат антиоксиданты, а также полезные для пищеварения пищевые волокна и фитоэстрогены.
✔ Томаты – содержат ликопин, который укрепляет иммунитет и снижает риск новообразований.
✔ Цитрусовые – улучшают работу иммунных клеток, способствуют выведению канцерогенов из организма.
✔ Оливковое масло холодного отжима – содержит вещество, вызывающее самоуничтожение злокачественных клеток. Ягоды и косточковые фрукты (абрикосы, сливы, персики) – обладают противораковыми свойствами.
✔ Куркума – обладает мощными противовоспалительными свойствами. Черный перец усиливает действие куркумы.
✔ Орехи и семена – содержат много клетчатки, омега-3-жирных кислот и полезные минералы. Их можно добавлять в салаты, йогурты, смузи.
✔ Зеленый чай, кофе и горький шоколад – содержат много антиоксидантов. Стоит заметить, что порция горького шоколада не должна превышать 30 гр. в сутки.
✔ Лук и чеснок – мощные антисептики.
Вот далеко не полный, но простой и доступный список продуктов для профилактики возникновения онкологических заболеваний. И помните о том, что всё должно быть в меру! Здоровое питание – это просто! Здоровое питание – это выбор в пользу жизни!
Следующая публикация
Нет комментариев