Предыдущая публикация
🏃🏻♀️Физическая активность как профилактика неинфекционных заболеваний
Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни.
Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, улучшить психическое здоровье, повысить качество жизни и благополучие.
Для поддержания хорошей физической формы достаточно 20-30 минут активных физических упражнений, улучшающих поступление кислорода в организм, не менее трех раз в неделю и укрепляющие мышцы упражнения не менее 2 раз в неделю.
Физическая активность полезна в любом возрасте, а в пожилом просто необходима.
Поощряйте физическую активность своих близких, особенно детей, с раннего возраста. Пусть физические упражнения станут привычкой, что поможет вашим детям поддерживать здоровье в течение всей их жизни.
Помните, физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении вашего здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом вашей жизни!
Следующая публикация
Нет комментариев