Предыдущая публикация
‼️🤷♀️А хочешь ли ты измениться или это просто слова?
🧐
🧘♂️Чтобы добиться какой-то цели, человеку необходима правильная мотивация. Ведь если очень захотеть, можно в космос улететь. А уж похудеть-то – тем более.
🏋♀️Мотивация должна быть не сиюминутной прихотью, не спонтанным решением, а продуманной целью.
🤸♀️Любые нереалистичные цели, к которым так стремятся перфекционисты, часто обманывают. И ни к чему хорошему не приводят. Поэтому если женщина размера XXL поставит себе целью похудеть до размера XS, и не за несколько лет, а месяца за 3, то она может довести себя до анорексии и других тяжелых патологий.
⛹️♀️Гораздо правильнее ставить реалистичные цели и идти к ним маленькими шажками. Поступательно, но упорно.
🤾♀️Постарайтесь разработать такую стратегию похудения, которая не будет доставлять вам слишком много неприятных моментов.
🚴♀️Выбирая физическую активность, не нужно заставлять себя тащиться на фитнес, если вы его ненавидите. Просто начните больше ходить пешком. Или плавайте и танцуйте.
🥗Ешьте только те здоровые продукты, которые любите, а не те, что якобы способствуют похудению. Сокращайте порции. Не ставьте себе жестких запретов.
🎂Если вам вторую неделю подряд снится торт – не боритесь с собой, а съешьте его. Только не весь, а крохотный кусочек. Не удержались, съели еще? Тоже не беда, только уж потом, будьте любезны отработать это лакомство на тренировке.
🏅Будьте с собой честны, это способствует не только снижению веса, но и росту самоуважения.
#фитнес #тренажерныйзал #клетня #похудение #брянск
Следующая публикация
Нет комментариев