Предыдущая публикация
Сидячий образ жизни — похож на существование в спящем режиме.
Без
движения мы набираем вес, теряем энергию, плохо соображаем. Нас
не посещает ни муза, ни продуктивность, ни желание отодрать себя
от рабочего места или дивана.
Если вы не любитель спорта или вам кажется, что на это нет времени, есть
один классный «инструмент»— осознанные прогулки. Вот вам
несколько причин выйти из дома и немного пройтись.
Ходьба — один из самых простых и доступных способов получить
необходимую физическую нагрузку. Просто знайте: ходьба любой
интенсивности положительно влияет на ваш организм.
Прогулка — залог долголетия.
Во время ходьбы вы тренируете сердце и легкие, а в ткани тела и мозга
активно поступает кислород. Так мозг начинает работать лучше. Поэтому,
если кажется, что начинаете «подтупливать», пройдитесь.
Во время пеших прогулок наш организм вырабатывает дофамин — один
из гормонов счастья. Именно он делает нас радостнее и любопытнее: в нас
поднимается уровень мотивации, терпения и оптимизма, нас тянет изучать
что-то новое.
Во время долгих прогулок мы вдыхаем больше свежего воздуха, чем сидя
в помещении. Так что выбирайтесь из офисов, это не так уж и вредно.
Вместо того, чтобы сидеть с другом в баре или дома на кухне — пригласите
его на прогулку. Общение — одно из самых надежных и универсальных
средств укрепления здоровья и обретения счастья. И в комплекте со всем
вышеперечисленным приносит двойной эффект.
Кажется, аргументы «железные», что б уже сегодня позволить себе что то
поменять в режиме и «порадовать» свой организм!
#онкология#АРКОД
#здравоохранение
Следующая публикация
Нет комментариев