🍎 Отказ от завтрака. Завтрак – самый важный прием пищи, который дает энергию на весь день. Если ребенок отказывается от завтрака, это может привести к снижению концентрации внимания и ухудшению успеваемости.
🍔 Питание полуфабрикатами. Полуфабрикаты содержат большое количество соли, животных жиров и ароматизаторов, что может негативно сказаться на здоровье ребенка. Лучше отдавать предпочтение свежим и натуральным продуктам.
🍭 Использование в качестве перекуса высокоуглеводных продуктов. Сладости и фастфуд могут вызвать резкий подъем уровня сахара в крови, а затем его резкое падение, что приводит к усталости и раздражительности.
🐟 Дефицит употребления рыбы. Рыба является источником белка и йода, необходимых для нормального развития ребенка. Рекомендуется включать рыбу в рацион не менее двух раз в неделю.
🥗 Недостаточное употребление овощей и фруктов. Овощи и фрукты содержат витамины, минералы и клетчатку, необходимые для поддержания здоровья. Рекомендуется употреблять не менее 300 г фруктов и 400 г овощей в день.
☕️ Употребление кофеинсодержащих напитков. Кофеин может вызывать беспокойство, нарушение сна и другие проблемы со здоровьем. Лучше заменить кофе и чай на воду или травяные чаи.
🍹 Питание всухомятку. Перекусы на ходу могут привести к проблемам с пищеварением и ухудшению общего состояния здоровья. Важно следить за тем, чтобы ребенок питался регулярно и полноценно.
🍽️ Организация правильного питания школьника – это ключ к его здоровью и успешному обучению. Помните, что каждый ребенок индивидуален, поэтому важно учитывать его потребности и предпочтения при составлении рациона.
С заботой о каждом ребёнке 🙌🏻
________________________________
🏥 Адыгейская республиканская детская клиническая больница
📍 ул. Гагарина, 6
📞 8 (877) 252-11-20
📲 8 (918) 924-31-37 регистратура платных услуг
☎️ 122 единый номер записи к врачу по ОМС
📧 ardkb@mail.ru
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев