Предыдущая публикация
Неделю с 28 октября по 3 ноября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).
Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, встречающийся наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт).
К чему приводит инсульт?
Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть.
У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи.
🧠Симптомы инсульта:
головокружение, потеря равновесия и координации движения;
📎проблемы с речью;
📎онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
📎потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
📎внезапная сильная головная боль.
Факторы риска:
📎пожилой возраст (особенно после 65 лет);
📎артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза;
📎повышенный уровень холестерина в крови;
📎атеросклероз;
📎курение;
📎сахарный диабет;
📎ожирение;
📎перенесённые и существующие заболевания сердца. Особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.
Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам:
Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые.
Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве.
Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
Исключите вредные привычки.
Следите за своим весом.
Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.
Избегайте стрессов и научитесь сними справляться.
Инсульт является одним из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Во всем мире ежегодно происходит 6 миллионов инсультов, из них 450 тысяч – в России. Согласно статистике, каждые полторы минуты у одного из жителей нашей страны случается инсульт.
Важно соблюдать ключевые меры профилактики – это физическая нагрузка, правильное питание и отказ от вредных привычек! Также не стоит забывать о профилактических осмотрах и диспансеризации.
Следующая публикация
Нет комментариев