Предыдущая публикация
ЧЕК-ЛИСТ ПРИВЫЧЕК, МЕШАЮЩИХ ТЕБЕ ПОХУДЕТ
1.КУРЕНИЕ
Никотин влияет на способность организма утилизировать жиры
2.СЛАДКИЕ ПЕРЕКУСЫ
Глазированные сырки, сладкий питьевой йогурт, кофе 3 в 1, "фитнес-батончик" с кучей сахара -❌
Выбирай здоровые перекусы: фрукты, овощи, несладкий йогурт.
З.ОТРАБОТКА ЕДЫ СПОРТОМ
Съем-ка я 🍩‚ а завтра отработаю ⛹🏼♀️- так не работает!
Похудение на 80% зависит от питания, спорт нам нужен для здоровья , для укрепления мышечной массы улучшения основного обмена веществ, а значит сохранения результата.
4.ПОДМЕНА
Пп-торт и вафли на фруктозе еще не факт, что в них содержится меньшее количество калорий , а если и так, то ощущение мнимой безопасности заставит съесть больше.
5.3ОЖ- ПРОДУКТЫ🥬
«Сижу на пап и все равно не худею. Почему?» -Стоит обратить внимание на Б/Ж/У и количество потребляемых полезных продуктов и их калорийность.
6.ПЕРЕРЫВ НА ☕️
Мода на картонные стаканчики и термокружки сделала кофе напитком, который нужно или можно пить всегда
и везде. И хотя в самом кофе в нормальных количествах нет ничего «такого», но зачастую он не обходится без добавок: жирные сливки, сладкие сиропы. В одном стакане капучино около 100 ккал , а обычно просто капучино не отделаешься, надо что-то закусить.
🙋🏼♀️Если у тебя есть ещё пункты к чек- листу по привычкам, мешающим похудеть, пиши в комментариях.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Студия красоты и здоровья «МАССАЖНЫЙ РАЙ»
Усмань, Ленина 131б, бассейн «Олимпийский»
Запись📱 89205044070/89802510984
Следующая публикация
Нет комментариев