Предыдущая публикация
Чтобы быть здоровым, важно придерживаться правильного питания.
Вот три основных правила, которые помогут вам достичь этой цели, рассказала врач-гастроэнтеролог Анастасия Губанова:
👉Выбирайте полезные продукты. Фрукты, овощи, каши, бобовые, орехи, семечки, нежирное мясо, рыба и молочные продукты — все это источники необходимых витаминов, минералов и питательных веществ. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, соли, жиров и добавок.
👉Не переедайте. Не стоит есть слишком много. Лучше всего питаться небольшими порциями несколько раз в день.
👉Соблюдайте режим. Завтракайте, обедайте, ужинайте и не забывайте о перекусах между основными приемами пищи.
Все эти факторы в комплексе помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.💚
Следующая публикация
Публикация рисунка Софьи Петровой в календаре от общества пациентов с остеопорозом «ОСТЕОРУС»
Нет комментариев