Предыдущая публикация
Психогигиена в эпоху информации
В современном мире мы погружены в огромный поток информации — как полезной, так и бесполезной. Это может вызывать тревогу: трудно быстро отличить ложную информацию от настоящей, а мозг не успевает обрабатывать все эти данные, что делает нас более рассеянными.
Чтобы сохранить своё психическое благополучие, медицинский психолог Оренбургского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, Юлия Карабаева, предлагает несколько рекомендаций:
- Фильтрация информации. Доверяйте только проверенным источникам и переключайтесь на позитивный контент, чтобы избежать негативного влияния.
- Отдых в реальности. Постарайтесь избегать телевизора и новостей. Выбирайте простое хобби и слушайте спокойную музыку для снятия напряжения.
Психогигиена направлена на улучшение качества жизни, укрепление отношений с окружающими и предотвращение психических расстройств. Заботьтесь о своём психическом здоровье так же, как о физическом! 💚✨
Следующая публикация
Нет комментариев