Спорт и диастаз: можно ли заниматься?

🤔
Можно, но с некоторыми оговорками. Вот несколько важных моментов, о которых стоит помнить👇🏻
▫️Консультация врача: прежде чем приступить к занятиям спортом, обратитесь к врачу или физиотерапевту для оценки вашего диастаза и получения индивидуальных рекомендаций.
▫️Избегайте упражнений, усиливающих диастаз - любые, которые увеличивают внутрибрюшное давление. Например: скручивания, отжимания, прыжки на скакалке и т.д.
▫️НЕ поднимайте тяжести.
▫️Укрепляйте мышцы кора.
▫️Слушайте свое тело: важно быть внимательной к сигналам своего тела. Если возникают боли, дискомфорт или усиление диастаза во время занятий, прекратите упражнения и проконсультируйтесь с врачом.