Красота, Здоровье, Дом.

Тебе уже удалось сбросить пару-тройку лишних килограмм? Поздравляем и гордимся! 😎 ❗Теперь самое время как позаботиться о коже как следует во время похудения. Основная ловушка для кожи при потере веса — снижение тонуса и появление растяжек. И вот, почему это происходит: ❌ Когда мы набираем лишний вес, коже приходится растягиваться, чтобы приспособиться к увеличившейся площади жировой ткани. Если процесс набора веса происходит слишком быстро, могут появиться растяжки ❌ При похудении же жировая площадь уменьшается, а поверхность кожи остаётся прежней, из-за чего появляются складки. Вот несколько рекомендаций для сохранения красоты и тонуса кожи 🌸 Сохраняй их себе, чтобы всегда были под ру

🔵 ДЕНЬ 3 #nutrilitebodydetox 🔵 Как легко ты можешь позаботиться о своём организме каждый день? Просто добавь воды! ☝ Выпей стакан воды прямо сейчас, а мы пока напомним тебе, почему она так важна для твоего организма 🌀 Поддержка водного баланса — важная часть не только программы NUTRILITE™ Body Detox, но и ежедневная забота об организме и красоте кожи 🍉 (https://vk.cc/bZLaHG) Какую пользу чистая вода приносит твоему организму? 💧 Повышает скорость метаболизма; 💧 Увлажняет кожу, делая её более гладкой; 💧 Растворяет и выводит токсины из организма; 💧 Вырабатывает желудочный сок и нормализует пищеварение; 💧 Помогает регулировать температуру тела: избегать перегрева или переохлаждения

🔴 ДЕНЬ 4 #nutrilitebodydetox 🔴 (https://vk.cc/bZNLKU) Любишь фастфуд? Тогда у нас для тебя новость: придётся разлюбить… или найти ему здоровую альтернативу 👀 Несмотря на небольшую стоимость, приятный вкус и чувству насыщения после, фастфуд бросает вызов твоему организму каждый раз, когда ты решаешь его поесть. Так что пока ты наслаждаешься соусом Барбекю и двойным сыром, в твоём организме скачет уровень сахара в крови, клетки не получают нужной энергии, а органы пищеварительной системы испытывают сильные нагрузки 🆘 Употребление фастфуда — самая частая причина быстрого набора лишнего веса. Все его составляющие: трансжиры, кукурузный сироп, ароматизаторы и консерванты — страшные враги д

🟡 ДЕНЬ 5 #nutrilitebodydetox 🟡 (https://vk.cc/bZQucY) Как подстроить питание под физическую активность? 🤸 Тебе необходимо создать баланс тренировок и полезной пищи, только тогда они будут работать в твою пользу. Постарайся сочетать интенсивную тренировку со сбалансированным приёмом пищи ☝ ✅ Например, если тренировка утренняя, то нужно помнить, что после неё будет повышенный аппетит и смещение рациона к вечеру. Тогда нужно проследить за тем, чтобы в приёме пищи после утренней тренировки был достаток клетчатки и белка, которые помогут создать первичную и вторичную сытость. ✅ Если же тренировка вечерняя, то пусть она будет не позже 19-20 часов. В этом случае ужин должен быть уже в 17-18

🟢 ДЕНЬ 6 🟢 #nutrilitebodydetox (https://vk.cc/bZQvp8) Кофе — мой друг? ☕ Около 80% людей любят кофе и не могут без него жить. А влияет ли как-то он на нашу кожу и состояние здоровья? 🤔 Одна чашка в день точно не принесёт тебе вреда, особенно если это самый простой чёрный кофе. Для бодрости можно добавить в кофе масло гхи или кокоса 🥥 Намного хуже, если ты выпиваешь 2-3 чашки кофе в день и обязательно приправляешь это занятие быстрыми углеводами вроде печенья или круассанов. То же самое касается кофе вместо перекуса — нельзя! Так из организма выводится жидкость и нарушается водный баланс💧 🆘 В двух особых случаях кофе лучше исключить из рациона: ❌ если ты без него уже не можешь прос

14:00 Действия 🟣 ДЕНЬ 7 #nutrilitebodydetox 🟣 (https://vk.cc/bZQvK5) Мы надеемся, что на седьмой день программы ты уже бодро следуешь нашим советам, и они тебе помогают. Кстати, а ты знаешь, что наши сон и бодрость напрямую влияют на оптимальный метаболизм? 🔥 Каждый человек проводит во сне примерно треть жизни, и, казалось бы, можно потратить часть этого времени на что-то более полезное. Некоторые так и делают, тренируя свой организм восстанавливаться всего за 4-5 часов. К сожалению, на долгосрочную перспективу это не сработает: мы устроены так, что нашему телу и мозгу необходим качественный и длительный отдых, и только сон может дать нам его ☝ Не пренебрегай здоровым сном, если не хоч

🔴 ДЕНЬ 8 #nutrilitebodydetox 🔴 (https://vk.cc/bZYvea) Срывы во время программы: как найти мотивацию? 🆘 Поздравляем с успешно завершённой первой неделей программы! Дальше будет гораздо легче 👍 Однако, наверняка тебя периодически посещают мысли о маленьких хитростях — нарушениях правил: съесть кусочек шоколадки или любимый фастфуд, пропустить тренировку или лечь спать позже 11 вечера ради просмотра любимого сериала. Это всё твой мозг пытается тебя перехитрить, ну а ты не поддавайся! 👀 А как взять себя в руки и не поддаваться на провокации мозга? 🔸 Проведи небольшой самоанализ и подумай, для чего тебе участие в программе. Делаешь ли ты это для себя или для того, чтобы быть «как все»?

🟣 ДЕНЬ 9 #nutrilitebodydetox 🟣 (https://vk.cc/bZYSYJ) Влияет ли детокс на нашу красоту? 👀 Конечно, ведь красота — это в том числе и чистая кожа. И чем скрывать неровности тональным кремом, лучше прислушаться к сигналам организма. С помощью высыпаний и покраснений кожа предупреждает о том, что в организме что-то не в порядке. И именно кожа отражает то, что мы пьём и едим ⚠ Мы предлагаем тебе схему, по которой ты самостоятельно сможешь начать работать над улучшением своей кожи уже сегодня. Сохраняй себе, чтобы не потерять! ✅ Шаг 1. 🔶 Поддержи органы выведения токсичных веществ: печень, почки, легкие, лимфатическую систему. 🔸 Для печени добавь в свой рацион горькие, но полезные овощи

ЭТО ИНТЕРЕСНО!! Мы живем в мире, где ежеминутно отправляется более 41 миллиона WhatsApp-сообщений и загружается до 500 часов видео в YouTube. Страшно представить, сколько статей и текстов появляется в интернете за минуту (пока никто не осмелился это подсчитать). Чтобы не утонуть в текстовом потоке даже в чтении нужна стратегия! Делимся нашей тактикой чтения онлайн-статей🤓 ✔ Сканирование текста. Определяем структуру, сколько текстовых блоков, читаем только заголовки и подзаголовки, смотрим иллюстрации и описания к ним. Эти элементы передают ключевые слова и идеи, чтобы оценить, насколько материал актуальный и стоит ли внимания. ✔«Паспорт» публикации. Определяем, когда и где была написан

🟠 ДЕНЬ 2 #nutrilitebodydetox 🟠 ⠀ «Что бы такого съесть, чтобы похудеть»: знакомо? 👀 ⠀ На самом деле, важно не что есть, а как есть. И для этого 30 лет назад финны придумали правило тарелки — лёгкий способ питаться сбалансированно, худеть здорово и практически без ограничений в выборе продуктов ✨ ⠀ Внимательно изучи изображение к этому посту, чтобы разобраться, сколько и чего должно быть в твоём ежедневном рационе. Сохрани, чтобы не потерять! ☝ ⠀ Вот как может выглядеть твой примерный рацион в один из дней программы по правилу тарелки: 🔸 Завтрак: омлет, несладкие сырники со сметаной или запеканка из овсяных хлопьев, яиц и ягод с горстью орехов. 🔸 Обед: запечённая рыба, бурый рис, овощной