Предыдущая публикация
#полезное
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения от боли в суставах страдает каждый 7-й житель планеты. Вот самые простые правила сохранить здоровье суставов:
Дозируйте физические нагрузки. Один из факторов риска появления артроза - повышенная нагрузка на суставы, которая их изнашивает.
Практикуйте лечебную физкультуру. Старайтесь вести активный образ жизни и полюбите размеренную ходьбу, укрепляя мышцы и связки. Они помогут снять часть нагрузки и защитят суставы от микротравм.
Следите за весом. Ожирение приводит к появлению остеоартроза.
Следующая публикация
Комментарии 1