Предыдущая публикация
📌В рамках Недели популяризации подсчета калорий напомним, что это популярный метод контроля веса, который может быть эффективным, если подходить к нему разумно.
Однако важно помнить, что похудение должно происходить безопасно и сбалансированно, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
– Снижение суточного рациона на 500 калорий от привычного количества будет способствовать снижению веса. Для старта работы над весом вместе со специалистом нужно оценить рацион: достаточно ли белков, жиров и нутриентов. Исключать нужно именно «пустые» калории, не несущие пользу организму – сахар, газированные напитки и прочее. Для понимания, что полезно, а что нет, обращайте внимание на информацию, указанную на этикетке. Состав продукта говорит о многом, – прокомментировала врач-эндокринолог ГБУЗ СК «Краевой эндокринологический диспансер» Елена Демурчева.
Следующая публикация
Нет комментариев