Предыдущая публикация
🧐Факты об учебе:
✅Всего одна бессонная ночь способна вывести тебя из строя на 4 дня
Да, всего одна ночная посиделка с друзьями или за книгами — и ты будешь почти всю учебную неделю плестись в школу или на пары, как зомби, и запоминать материал, как аквариумная рыбка. Доказано учеными Университета Сейнт Лоренс. Лишение сна повышает активность фермента PDE4, который замедляет процесс запоминания.
✅Не вскакивай в 5 утра, чтобы доучить материал
Эксперт по сну Дэн Тейлор предупреждает, что зубрежка рано утром неэффективна и может привести к нарушениям фазы быстрого сна, которая особенно продолжительна утром и во время которой мы часто видим сны. Эта часть сна отвечает за переработку информации.
Следующая публикация
Нет комментариев