Предыдущая публикация
🥛💧ВАЖНОСТЬ ВОДЫ💧🥛
НЕДАРОМ ГОВОРЯТ: ВОДА - ЭТО ЖИЗНЬ!!!!!!
СУЩЕСТВУЕТ НЕСКОЛЬКО МИФОВ:
🤷♀️ ОТ ВОДЫ - ОТЕКИ
🤷♀️ПИТЬ НАДО ,КОГДА ТОЛЬКО ХОЧЕШЬ
🤷♀️ ЛЮБАЯ ЖИДКОСТЬ - ВОДА
🤷♀️ НЕ БУДУ ПИТЬ , ТАК КАК НЕКОГДА ХОДИТЬ В ТУАЛЕТ!!!!
И Т.Д
‼️НА САМОМ ДЕЛЕ ВСЕ ОБСТОИТ ИНАЧЕ!!!
НА ДВОРЕ 21 ВЕК !!!
МЫ НЕ ДОЛЖНЫ ЖИТЬ В ИЛЛЮЗИЯХ!!!
⠀
☑️Пейте, не ждите жажды. Она приходит, когда организм уже потерял 2 % воды. При весе 70 кг (65 % веса = вода, т.е. 45 литров) на момент появления жажды телу уже не хватает 1 л жидкости🧜♀️!
⠀
💦Мы просыпаемся обезвоженными.
Ночью теряется 1 л воды:
➖кровь становится гуще,
➖обмен веществ замедляется,
➖лимфа не так активно промывает организм.
💦Слизистая носа мгновенно реагирует на недостаточное количество воды и иссушается🥴.
В носу всегда должно быть влажно, это ворота для входа любой инфекции и слизистая носа её останавливает..
💦Выпивайте стакан воды комнатной температуры🥛
➖утром натощак,
➖после каждого посещения туалета и
➖перед сном,
➖за пол часа ДО еды,
➖через пол часа ПОСЛЕ еды.
💦Старайтесь 2/3 нормы выпивать в первую половину дня.
💦Наливайте воду из бутылки, тогда легче контролировать количество выпитой жидкости.
💦Обогащайте воду лимоном, травами, напитком Алоэ, лёгкими травяными отварами и чаями, дольками огурца и веточкой розмарина.
⠀
💦💦💦Вода и похудение
⠀
💦1. Вода помогает “выключать” ложный голод. Организм подаёт сигналы голода, когда испытывает жажду. Если на сигналы о жажде вы не реагируете, то он просит еды, чтобы добыть из неё хоть какое-то количество жидкости.
⠀
💦Голод возникает, когда вы в тревожном или стрессовом состоянии. 1-2 стакана воды активизируют работу мозга и помогут успокоиться.
⠀
💦2. Вода - непосредственный участник обмена веществ. При обезвоживании метаболизм замедляется - в вязкой среде вещества движутся медленнее. А для похудения нужен высокий метаболизм.
⠀
💦Шуточный совет ”хочешь есть - попей водички” имеет под собой серьёзные основания.
Но не заливайте водой истинное чувство голода! Вода, несмотря на всю важность, не способна заменить еду.
⠀
💦3. Вода помогает худеть - факт. Исследования показали, что употребление стакана воды за полчаса до еды уменьшает количество потребляемых калорий и приводит к большей потере веса.
⠀
💦4. Выпивание поллитра чистой воды приводит к увеличению метаболизма на 24-30% в течение 1,5 часов.
Всё, что не вода - это ЕДА!
Следующая публикация
Нет комментариев