Предыдущая публикация
⭐Топ - 5 полезных продуктов для суставов⭐
⠀
☝️В последнее время всё больше людей жалуются на проблемы с суставами. И если раньше это были пациенты в пожилом возрасте, то сейчас такие заболевания всё чаще диагностируются у молодых людей.
⠀
‼️Поэтому с ранних лет необходимо обращать внимание на здоровье своих суставов, иначе потом фраза «движение - жизнь» превратиться в «движение – боль». Испугались? Тогда читайте внимательно этот пост.
⠀
☝️Нужно понимать, что мы – это то, что мы едим. Именно употребляемые продукты либо оказываются полезными и насыщают организм питательными веществами, либо наносят вред, превращаясь в токсические соединения.
⠀
Итак, какие же продукты полезны для суставов?
⠀
1️⃣Кисломолочная продукция является главным источником органического кальция, полезного для костей.
⠀
2️⃣Также важно употреблять пищу богатую витамином D. Яичные желтки и печень трески содержат необходимое его количество.
⠀
3️⃣Для поддержки нормального содержания гиалуроновой кислоты в суставной жидкости необходимо обратить внимание на мукополисахариды. Этими веществами богаты водоросли и морепродукты. Также высокое содержание мукополисахаридов отмечается в хрящах и костях животных.
⠀
4️⃣Для нормальной работы периферических нервных клеток, передающих импульсы от костей и суставов полезен магний. Зелень, орехи, крупы содержат большое количество этого минерала.
⠀
5️⃣Важно включить в рацион продукты, содержащие антиоксиданты – вещества, препятствующие разрушению здоровых клеток в организме. Пополнение запасов за счет цитрусовых, шиповника, смородины, сырых овощей и фруктов способствует улучшению состояния наших суставов.
⠀
✔️Удается ли вам включать данные продукты в свой рацион?
⠀
🤸 Будьте здоровы! 🤸
Следующая публикация
Нет комментариев