Предыдущая публикация
Елизавета Туктамышева рассказала о секретах диеты, и как это влияет на всех людей
Фигуристки по своей изящности и стройной фигуры могут потягаться разве что только с балеринами.
И те и другие строго следят за своим весом, а значит должны ограничивать употребление каких-то продуктов и поддерживать водный баланс.
Безусловно, что если есть всего какие -то 100 грамм лишнего веса, то техника прыжка сразу отличается. Немного лишней воды и воздушностью с грацией также можно пожертвовать вместе с навыками и «летучестью».Конечно, стоит отметить, что серьезные сложности с весом и диетами наступают у фигуристок после периода взросления. Чем старше организм, тем заметнее на нем отражаются последствия газировок, шоколадок, гамбургеров и пиццы и не только.
Как питаться фигуристам, чтобы иметь силы и легко кататься, интересно многим. У Елизаветы Туктамышевой в этом уже большой опыт.
В декабре 2023 года Лизе исполнилось 26 – возраст, в котором девушки редко сохраняются в фигурном катании. Простой пример для понимания: следующей по старшинству фигуристке российского Гран-при – Александре Трусовой – летом исполнилось 18.В этом сезоне ее взрослой карьере пошел 12-й год – все это время рядом вспыхивали и гасли сверхновые звезды: Сотникова, Липницкая, Медведева, Загитова, Щербакова, Валиева.
Кто-то из них уже завершил карьеру – официально или полуофициально, кто-то остался или обещает вернуться, но 12 сезонов к ряду без пауз на отдых, лечение или переформатирование есть только у Елизаветы Туктамышевой.
Фигуристка Елизавета Туктамышева рассказала о вреде жестких диет в спорте.
«Жесткие диеты никогда тебе не помогут скинуть вес. В юном возрасте ты этого не осознаешь, когда нужно резко похудеть. Иногда мне требовалось экстренно худеть, бывало, что я постоянно сидела на диетах. Можно сказать, что возникали проблемы с едой. Но наоборот, нужно есть – надо только научиться не переедать. Не гонись за идеальными цифрами на весах, а попытайся найти комфортную форму для спорта. Когда ты придешь к гармонии с едой, с тем, как ты выглядишь, – у тебя в спорте сразу все пойдет по-другому. Питание, которое тебе нравится, очень важно – оно поможет не загоняться по поводу веса. Это так упрощает жизнь! Ты настолько сильнее сможешь вкладываться в тренировки, что даже удивительно. Во время пубертата я жила в перманентном стрессе: всегда нужно следить за весом, следить, сколько ешь. Если переел – надо голодать на следующий день.
Я понимала, что вес – это важно в фигурном катании. От этого никуда не уйдешь, но и от своей природы – тоже. Если бы у меня не было эмоционального расстройства с едой тогда, то, возможно, таких изменений в организме бы не произошло. Дело было и в эмоциональной составляющей – как ты относишься к еде. Взросление в любом случае не пережить легко – тело начинает оформляться, становится более женственным. Поэтому один год нужно потерпеть, психологически не сломаться. Я выбиралась из этого после 2017-го так. Сказала себе: «Кто они все такие, что могут решать, как мне выглядеть, как питаться?» Это не обращение к конкретному человеку, а скорее абстрактное.
В конце концов, я поборола это, дала себе свободу: ты можешь есть все, что хочешь, просто питайся интуитивно. Это ключ к здоровому телу. Когда организм получает то, что ему надо, он наполнен, витамины в норме – не хочется дополнительно сладкого. Сейчас я сладкое почти не ем, мне не нравится шоколад. А раньше я очень хотела сладкое из-за того, что оно запрещено. Переборола это, когда отпустила ситуацию и взяла под контроль еду, ха-ха: я стала хищником, а она стала моей добычей, а не наоборот. Я стала спокойнее и поняла, что это не стоит стресса и переживаний. Я хочу быть счастливым человеком, разрешила себе об этом не париться – как только сделала это, сразу ушло желание все есть. Захотела поесть – приготовила, не переела и так пришла в хорошую форму. Почему я так долго в спорте? Именно потому, что у меня нет проблем с весом – у меня нет этого ежедневного стресса», – сказала Елизавета Туктамышева.
Очень ценные советы на самом деле. И не только для спортсменов. Много людей в сложных отношениях с едой.
Елизавета Туктамышевавыглядит просто шикарно, что сказать. Но она спортсменка, она сжигает это все на тренировках. Обычному человеку кушать всё подряд нельзя. К тому же, даже у фруктов и овощей есть свои заморочки. Лучше все-таки начать разбираться. Нужно есть то, что хочется съесть. Это не означает, что этого надо съесть 3 кг. По чуть-чуть. И тогда организм сам скажет спасибо.
Ну это моё мнение, а что думаете вы?
Следующая публикация
Нет комментариев