Предыдущая публикация
Для поддержания здоровья и красоты зубов необходимо достаточное поступление ценных микроэлементов и витаминов в ваш организм.
⠀
Недостаток того или другого элемента может негативно сказаться на крепости зубов и плотности дёсен.
⠀
Так как же восполнить недостаток витаминов?
⠀
Витамин А
Большое количество этого витамина есть в моркови, капусте и шпинате. Его также много и в других овощах и фруктах, имеющих оранжевый цвет, например, в манго и сладком перце.
⠀
Кальций
Самый известный источник кальция — молочные продукты. Самый полезный из молочных продуктов — сыр, особенно его твёрдые сорта.
⠀
Фосфор
Источники: молоко, сыр, йогурт, красное мясо, бобы и чечевица.
⠀
Витамин С
Один из ключевых витаминов для здоровья дёсен. Лучший источник- киви! А также цитрусовые, брокколи, клубника, чёрная смородина и другие ягоды.
⠀
Витамин D
Источники: грибы, куриные яйца, скумбрия, маргарин. При воздействии солнечного света организм может самостоятельно его синтезировать.
⠀
Сбалансированное питание и здоровый образ жизни — лучшая профилактика любых заболеваний. Будьте здоровы!
___________________
#granattdent
Хотите стать обладателем красивой и здоровой улыбки?
Звоните › +7 495 445-45-28
Запись на консультацию › https://ok.ru/group/58738432016396
Следующая публикация
Нет комментариев