Предыдущая публикация
🎯 Как поддержать организм при гормональной терапии: 6 рекомендаций для здоровья
00:14
Гормональная терапия помогает справляться с разными проблемами, но важно помнить о поддержке организма. Мы собрали 6 простых и доступных советов, которые помогут сохранить здоровье и комфортное самочувствие.
Добавьте в рацион продукты, богатые кальцием, или проконсультируйтесь с врачом о витамине D. Это поможет сохранить крепкие кости.
Наша печень перерабатывает лекарства, поэтому ей нужна поддержка. Полезно включить в питание растительные масла и продукты, богатые клетчаткой.
Здоровая микрофлора – основа крепкого иммунитета. Йогурты, кефир и другие ферментированные продукты будут очень кстати.
Свежие овощи и фрукты содержат витамины, которые защищают клетки организма. Это особенно важно при повышенных нагрузках.
Рыбий жир (омега-3) помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов. Также полезно больше гулять на свежем воздухе.
Гормональные изменения могут вызывать усталость и перепады настроения. Чай с ромашкой или мелиссой поможет расслабиться и почувствовать себя лучше.
Важно! Перед любыми изменениями в питании или приёме препаратов проконсультируйтесь с врачом.
Эти простые рекомендации помогут вам чувствовать себя лучше и поддерживать организм.
Сохраните себе, чтобы не забыть, и поделитесь с друзьями – заботиться о здоровье никогда не поздно!
Подробная статья на нашем сайте https://ok.me/Y3KK1
#Здоровье #ГормональнаяТерапия #ПоддержкаОрганизма #Витамины #Антиоксиданты #Печень #Кости #Микрофлора #Сосуды #Самочувствие #Советы #ЗдоровыйОбразЖизни #50Плюс #Рекомендации #ЖенскоеЗдоровье #мужскоездоровье #Фармация_советует
1. Укрепляйте кости
Добавьте в рацион продукты, богатые кальцием, или проконсультируйтесь с врачом о витамине D. Это поможет сохранить крепкие кости.
2. Заботьтесь о печени
Наша печень перерабатывает лекарства, поэтому ей нужна поддержка. Полезно включить в питание растительные масла и продукты, богатые клетчаткой.
3. Следите за кишечником
Здоровая микрофлора – основа крепкого иммунитета. Йогурты, кефир и другие ферментированные продукты будут очень кстати.
4. Добавьте антиоксиданты
Свежие овощи и фрукты содержат витамины, которые защищают клетки организма. Это особенно важно при повышенных нагрузках. 5. Заботьтесь о сосудах
Рыбий жир (омега-3) помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов. Также полезно больше гулять на свежем воздухе.
6. Уделяйте внимание своему настроению
Гормональные изменения могут вызывать усталость и перепады настроения. Чай с ромашкой или мелиссой поможет расслабиться и почувствовать себя лучше. Важно! Перед любыми изменениями в питании или приёме препаратов проконсультируйтесь с врачом. Эти простые рекомендации помогут вам чувствовать себя лучше и поддерживать организм. Сохраните себе, чтобы не забыть, и поделитесь с друзьями – заботиться о здоровье никогда не поздно!
Подробная статья на нашем сайте https://ok.me/Y3KK1
#Здоровье #ГормональнаяТерапия #ПоддержкаОрганизма #Витамины #Антиоксиданты #Печень #Кости #Микрофлора #Сосуды #Самочувствие #Советы #ЗдоровыйОбразЖизни #50Плюс #Рекомендации #ЖенскоеЗдоровье #мужскоездоровье #Фармация_советует
Следующая публикация
Как избавиться от зависимости от капель для носа?
Как улучшить внимание и оставаться сосредоточенной? Простые советы для вас!
Кто имеет право на бесплатное обеспечение.
Когда на улице холодно, не забывайте одеваться теплее. 
Витамины и поддержка иммунной системы — всё по суперценам!
Подробнее по ссылке:
Нет комментариев