Предыдущая публикация
Почему некоторые люди постоянно мерзнут? Причины и решения
Каждый из нас хотя бы раз испытывал, как холод проникает в самое сердце, несмотря на тёплую одежду. Но что делать, если ощущение холода не покидает вас даже в помещении? Постоянная мерзлявость может быть сигналом о том, что что-то не так с организмом. Давайте разберёмся, почему это происходит и что с этим делать.
Основные причины повышенной чувствительности к холоду
1. Нарушение кровообращенияКогда руки и ноги остаются холодными даже в тёплом помещении, это может указывать на проблемы с кровообращением. Причины могут быть разными:
- Синдром Рейно — сужение сосудов из-за холода, вызывающее онемение и замерзание пальцев.
- Заболевания сосудов — такие как атеросклероз, могут замедлять кровообращение.
- Низкое давление — кровь движется медленно, и конечности не согреваются.
Железо необходимо для переноса кислорода в организме. При его дефиците организм направляет кровь в жизненно важные органы, а руки и ноги остаются холодными. Симптомы дефицита железа:
- бледность кожи,
- учащённое сердцебиение,
- повышенная утомляемость.
3. Проблемы с щитовидной железой
При гипотиреозе обмен веществ замедляется, что снижает выработку тепла в организме. Симптомы:
- усталость,
- увеличение веса.
- потеря волос,
- сухость кожи,
4. Низкий уровень жира в организме
Жировая ткань служит изолятором, защищая от холода. У людей с низким весом или теми, кто резко похудел, не хватает этого «теплого слоя», что может вызывать замерзание.
5. Стресс и недосыпание
Постоянный стресс и недостаток сна могут ухудшить кровообращение и способствовать снижению температуры тела.
6. Лекарства
Некоторые препараты, такие как бета-блокаторы, могут замедлять кровообращение, что приводит к холодным конечностям.
Как помочь себе?
1. Правильное питаниеДобавьте в рацион продукты, богатые железом: мясо, рыбу, шпинат, брокколи и бобовые. Витамин C помогает усвоению железа.
Правильное питание. Добавьте в рацион продукты, богатые железом: мясо, рыбу, шпинат, брокколи и бобовые. Витамин C помогает усвоению железа.
2. Умеренная активность
Простые прогулки или зарядка активируют кровообращение, помогая телу согреться.
3. Забота о щитовидной железе
Если у вас есть симптомы гипотиреоза, важно пройти обследование и сдать анализы на гормоны.
4. Полноценный сон
Недосыпание нарушает терморегуляцию, поэтому старайтесь спать не менее 7–8 часов.
5. Правильный выбор одежды
Одевайтесь по погоде, выбирайте многослойные ткани, такие как шерсть и хлопок, которые удерживают тепло.
Когда стоит обратиться к врачу?
Если чувство холода сопровождается сильной усталостью, головокружением или другими тревожными симптомами, важно проконсультироваться с врачом для диагностики и лечения. Обращение к врачу поможет выявить и устранить причину.
Как мы можем вам помочь?
В сети аптек «Фармация» вы найдёте витаминно-минеральные комплексы, согревающие чаи и другие товары для поддержания вашего здоровья. Мы готовы предложить вам товары и рекомендации, чтобы помочь чувствовать себя тепло и комфортно.Мы заботимся о вашем здоровье и всегда рядом, чтобы поддержать вас в любые холодные дни!
Следующая публикация
Как избавиться от зависимости от капель для носа?
Как улучшить внимание и оставаться сосредоточенной? Простые советы для вас!
Кто имеет право на бесплатное обеспечение.
Когда на улице холодно, не забывайте одеваться теплее. 
Средства для профилактики простуды,
Витамины и поддержка иммунной системы — всё по суперценам!
Подробнее по ссылке: 
Притча о Листе на Воде
Комментарии 3
Всё-таки прочите нашу статью, мы собрали простые советы, которые помогут вам снова почувствовать тепло!
Иногда достаточно сбалансировать рацион или добавить физическую активность, чтобы снова почувствовать себя комфортно.
Будьте здоровы