Предыдущая публикация
В Парк Горького
Девочки, готовимся к восстановлению после новогоднего жора заранее😉
Сохраняйте комплекс от нашего тренера-Валентина Захарова.
✅отличный старт для начала тренировок
✅для реабилитации после операций и травм
✅для восстановления после родов
Данные упражнения не имеют противопоказаний💯
1️⃣Первое упражнение направлено на стабилизацию мышц кора. Понадобится вес~5 кг. Дыхание не задерживаем,
Важно: поясница на протяжении всего упражнения прижата к полу!
2️⃣Второе упражнение-пуловер. Укрепляем мышцы спины и пресса. Понадобится вес~3 кг. На выдохе-медленно опускаем вес, на вдохе-поднимаем.
Важно: поясница и стопы прижаты к полу.
Полный авторский курс Валентина «Движение без боли» ты можешь найти в приложении FitPlace по ссылке https://go.fit-place.com/ch9b🔥
Когда планируете начать скидывать наеденные за Новый год килограммы?😅
#fitplace #фитплейс #фитнестамгдеты #фитнесдома #онлайнтренировки #тренировкионлайн #восстановлениепослеродов
00:18
Следующая публикация
Нет комментариев