Обычно при составлении правильного сбалансированного ежедневного рациона, компоненты разделяют на «плохие» и «хорошие».

Приводят к набору лишних килограммов только «простые», которые быстро усваиваются.
⠀

✅ Овес

Содержит сложные углеводы, обладает низким гликемическим индексом. Блюда из овсянки надолго подавляют чувство голода, притупляют тягу к сладкому. Регулируют концентрацию сахара и вредного холестерина в крови.
⠀ 

✅ Чернослив 

В сухофрукте высокая концентрация клетчатки, обладающая ярко выраженным слабительным действием. Используется при профилактике хронического запора, диареи, вздутия живота.
⠀

✅ Бобовые

Улучшают состояние кроветворной системы. Повышают эластичность стенок кровеносных сосудов, стимулируют выработку лейкоцитов. Минеральный комплекс укрепляет костные ткани. Предотвращает возникновение дефицита витаминных веществ и анемии.
⠀

✅ Гречка

Гречневая каша низкокалорийная, надолго утоляет чувство голода. Выводит из организма ионы тяжёлых металлов, избыток вредного холестерина. Уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Активизирует работу кишечника.
⠀
✅ Свёкла 

Вырабатывает бетаин, участвует в расщеплении и усвоении белков. Удаляет излишек жира из печени. Защищает от губительного влияния токсинов, образующихся в результате распада алкоголя.
⠀ 

✅ Морковь 

Стимулирует внутриклеточные окислительно-восстановительные процессы. Отличается сосудорасширяющим действием. Улучшает самочувствие людей, страдающих от гипертензии.
___________________
⠀
Всегда свежие продукты и необходимые товары для дома в Предместье Рабочее 🌈
Возьмите всё и даже больше!
⠀
Торговый центр "Торгсервис".
г.Иркутск, ул.Зимняя, 1
Автобусная остановка "Технический колледж" (Номер маршрута 4К)
Трамвайная остановка "Ленская" (Трамвай N4, 4А)
⠀
#иркутск
#торгсервис
#баррикад
#предместье_рабочее
#оптовка_иркутск
#продукты_иркутск
#низкие_цены
#фрукты_иркутск
#овощи_иркутск
#тц_иркутск
#продукты_оптом
#мясо_иркутск
#имбирь_иркутск
#едаиркутск
#иркутскаяобласть