Сосредоточение на дыхании позволяет прервать наш привычный поток мыслей, основанных на привязанности, неприязни и прочих вредоносных аффектах.

Все эти мысли и переживания на некоторое время утихают. Заняв свой ум наблюдением за процессом дыхания, мы тем самым очищаем его от всех рассудочных мыслей, как положительных, так и отрицательных. Таково значение строки из коренного текста «Очисти тем самым своё осознание...». Возникшее в результате такого очищения нейтральное состояние сознания, лишённое как положительных, так и отрицательных рассудочных мыслей, характеризуется полной готовностью к преобразованию в положительное состояние. Оно характеризуется особенной податливостью и гибкостью, поэтому его очень легко преобразовать в нужном направлении.
🍀 Далай-лама XIV