Предыдущая публикация
🥗Контролируй аппетит🥗
Довольно трудно ежедневно правильно питаться и не переедать. Однако ты можешь контролировать свой аппетит
так же, как ты контролируешь потребление калорий. Вот несколько советов, которые помогут тебе в этом. 1️⃣ Во-первых, не пропускай завтрак. Без завтрака высока вероятность
переедания в обед или ужин. 2️⃣Обязательно ешь 🥦клетчатку и 🥚белок - они хорошо утоляют голод. 3️⃣Организм может часто путать обезвоживание с
голодом, поэтому пей достаточное количество 💧воды и выпей ☕️чашку чая после еды. Некоторые богатые клетчаткой продукты в качестве перекуса помогут избавиться от
чувства голода и предотвратят переедание во время основных приемов пищи. 🍊Апельсины и 🍊грейпфруты содержат больше всего клетчатки. Перед едой, закажи легкий 🥬салат или 🍜бульон - так ты точно не
переешь.
Следующая публикация
Нет комментариев