Предыдущая публикация
👩🏫Затянувшаяся работа, вечер в компании друзей или бессонница… Неважно, что произошло накануне, результат один — вы с трудом открыли глаза и совсем не выспались.
❌Такое утро, как ни парадоксально, не стоит начинать с чашки крепкого кофе.
✅Еще лежа в кровати несколько раз потянитесь, помассируйте голову и шею, глубоко подышите, а после выпейте стакан теплой воды с лимоном.
✅Примите контрастный душ — он улучшает микроциркуляцию крови, так что прилив сил почувствуется моментально.
✅Позавтракайте едой с высоким содержанием белков и правильных жиров, например, омлетом с рыбой или авокадо.
✅Чтобы поддержать высокий уровень энергии, старайтесь побольше двигаться и находиться на свежем воздухе.
📌А по дороге на работу захватите свежий номер «Современного здоровья», журнал можно заказать по ссылке в профиле!
👌Хорошего бодрого дня!
#здоровье
#полезнознать
#правильноепитание
#журналсовременноездоровье
Следующая публикация
Нет комментариев