Предыдущая публикация
От чего придется отказаться
Именно с этого момента начинаются самые серьезные испытания. Возможно, некоторые из вас начнут паниковать от одной мысли о том, что придется расстаться с горячо любимыми углеводами.
Чтобы сократить потребление углеводов (особенно быстрых), для начала удалите из рациона: сахар (белый и коричневый), рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис, кукурузу и картофель, а также большинство фруктов.
Под запретом все формы переработанных углеводов: чипсы, крекеры, печенье, выпечка, кексы, пицца, пироги, пончики, сладкие снэки, конфеты, энергетические батончики, мороженое, шербет, варенье, конфеты, кетчуп, соки, сухофрукты, газированные напитки, мед, различные сиропы.
Попрощайтесь с кетчупом, отдавая предпочтение горчице, хрену и сальсе, если они не содержат пшеницу и сахар.
Я понимаю, что некоторым людям сложно отказаться от этих продуктов, но именно они являются основными источниками углеводов, и уровень сахара в крови после их употребления резко повышается с выделением большого количества инсулина
#сжечь_жир #похудеть #худеем #красотатела #вэлнес #wellness #wellnessoriflame#диеты #какпохудеть #стройноетело #фигура #wellnessoriflame#проект_NetWorking #сжечьжир
Следующая публикация
Нет комментариев