Предыдущая публикация
Неделя здоровья: что надо знать оренбургским мужчинам.
В рамках Недели сохранения мужского здоровья, которая стартовала 17 февраля, в Оренбурге традиционно проходят тематические мероприятия.
Врачи напоминают, что сохранение мужского здоровья - это не только регулярные медицинские осмотры и анализы, но и здоровый образ жизни.
Рекомендуются:
- регулярная физическая активность. Она помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно;
- отказ от курения и алкоголя;
- сбалансированное питание и достаточный водный режим. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит, предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней.
Берегите себя и будьте здоровы!
Следующая публикация
Нет комментариев