Предыдущая публикация
💔 Бывают дни, когда вы злитесь на своего любимого, обижаетесь на него.
И это чувство опасно не только для отношений, но и здоровья.
⠀
Поэтому важно своевременно отпускать негативные эмоции. Как же это сделать?
⠀
Вот несколько способов, выплеснуть злость и обиду:
⠀
.Напишите вашему любимому письмо, в котором выплесните всю боль и негодование! Только не посылайте его адресату! Просто сожгите его!
⠀
🎧 Переключитесь на другую волну. Послушайте суры, успокаивающие душу. Почитайте книгу, позвоните близкому, либо если есть ребёнок, направьте всю энергию и внимание на него. Сделайте что-то, чтобы остановить негатив.
⠀
Постоянное прокручивание в своей голове обид сделает вас ещё злее, и может привести к поведению, о котором вы потом будете жалеть.
⠀
💐 Проведите терапию прощения. Найдите практику отпускания обид и регулярно её делайте, пока вам не станет легче. Поймите ваша цель не оправдать поступки другого, а отпустить негатив из своей души.
⠀
🌸 Извлеките уроки. Часто наши обиды ложные, которые идут от неправильных убеждений. Найдите их и замените.
⠀
🛏 Если злость вас одолевает, воспользуйтесь подушками. Начните их колотить.
⠀
💐 Выражайте свои чувства партнеру. Говорите о своих переживаниях и эмоциях и даже обидах, только кратко и конструктивно.
⠀
🖤Наконец, попробуйте представить, что вашего мужа вдруг не стало, он исчез навсегда из вашей жизни..не самый позитивный совет, однако один из самых действенных, который помогает пересмотреть приоритеты и понять,что на самом деле важно и ценно.
⠀
P.s. Если у вас есть свои методы, пишите в комментариях.
⠀
Следующая публикация
Комментарии 1