Предыдущая публикация
ОТЧЕТ за 29.
09.16
Продолжение темы "Я И МОИ ГРАНИЦЫ"
Что может быть прекрасней женского сообщества, наполненного теплой атмосферой и вниманием друг к другу?
Такие встречи как маячки на пути, которые говорят о том, что ты на правильном пути, а что ещё нужно улучшить или пересмотреть.
Благодарю всех участниц и прекрасное пространство.
До новых встреч)))))))
Приглашаю присоединиться к нам.Рада каждому новому участнику!!!!!
Выстраивание личных границ
Процесс выстраивания личных границ длится всю жизнь, и при общении
с каждым новым знакомым человек формирует и обозначает границы, исходя из особенностей отношений. Поэтому выстраивать собственные границы никогда не поздно, и чтобы достичь результата, необходимо предпринять следующее:
1. Обрести уверенность в себе. Человек, позволяющий другим вторгаться в его личное пространство, зачастую имеет заниженную самооценку и боится дать отпор обидчику. Поэтому первый шаг к выстраиванию личных границ - повышение самооценки и
осознание себя как уникальной личности, обладающей равными правами с остальными людьми.
2. Определить свои желания и цели.Если человек сам точно не знает, чего он хочет и к чему стремится, им очень просто манипулировать и навязать ему какое-либо мнение. В итоге человек без собственных желаний и целей теряет собственную личность, так как живет
интересами других людей и прикладывает усилия для того, чтобы цели достиг кто-нибудь другой.
3.
Определить для себя свои права и обязанности во всех сферах жизни. Выстроить личностные границы, не обозначив собственные права и обязанности, невозможно, так как эти границы как раз и нужны для того, чтобы отделять себя, свою сферу влияния и право выбора от сферы влияния окружающих.
4. Научиться говорить "нет". В случаях,когда выполнение какой-либо просьбы не входит в сферу обязанностей человека, он имеет полное право выбирать, пойти просящему навстречу или отказать, и если
выбор будет сделан в пользу отказа, чувства вины при этом возникать не должно.
5. Научиться давать отпор людям,
пытающимся нарушить личностные границы.Если слова или действия
другого человека причиняют психологический дискомфорт, необходимо уметь постоять за себя - прервать несправедливую критику, отказаться от непрошеных советов, сообщить о своем нежелании отвечать на личные вопросы или обсуждать какую-либо тему и др.
Информация взята с сайта "сам себе психолог"
Следующая публикация
Нет комментариев