Предыдущая публикация
🌏 ЗДОРОВАЯ ТАРЕЛКА 🍽
⠀
Как ПРАВИЛЬНО собрать свою тарелку здоровья на 1 прием пищи? Кажется задача проще простого: добавь мясо, крупу и овощей побольше - и вот оно сбалансированное питание 👌
⠀
Но нужно учесть несколько моментов:
⠀
1️⃣свой суточный баланс КБЖУ
⠀
2️⃣какие цели мы преследуем (снижение/поддержание/набор веса)...
⠀
3️⃣надо учесть индивидуальность каждого, хронические заболевания и тд
⠀
⚠️Не судите строго тарелку другого человека. Лучше анализировать и оценивать свою, это куда продуктивнее 👍🏻
⠀
Сбалансированное и адекватное питание с любимыми вкусняшками - это и есть верный выбор. Берегите себя, относитесь к себе бережно ✅
Следующая публикация
Нет комментариев