Люди испытывают сильный пищевой стресс. Богатое и обильное застолье, разнообразные блюда, часто из не сочетающихся между собой продуктов, могут негативно повлиять на пищеварение даже самого здорового человека.
❓Как сбалансировать рацион после новогодних праздников👇
🔶После обильных праздничных блюд, начните с легких блюд, таких как салаты, супы и йогурты.
🔶Увеличьте потребление овощей и фруктов. Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, которые помогут вам восстановить силы и улучшить пищеварение.
🔶Ограничьте потребление жирной и сладкой пищи. Жирная и сладкая пища может ухудшить пищеварение и привести к набору веса.
🔶Пейте больше воды. Вода поможет вам вывести токсины из организма и улучшить обмен веществ.
🔶Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физические упражнения помогут вам сжечь калории и улучшить настроение.
#ЗдоровыйНовыйгод102 #мцрб #МраковскаяЦРБ #минздраврб #мзрб #Кумертаускиймедицинскийокруг
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев