Предыдущая публикация
☝ Основные этапы восстановления после тренировочного процесса!
💪
1 этап. 🍼 Восстановление водно-солевого баланса за счет изотонических растворов или минеральных вод (гидрокарбонатно-натриевая минеральная вода)
2 этап. 💉 Прием антиоксидантов, витаминов группы B.
3 этап. 🍌 Восстановление пластического материала: прием белкового коктейля или белковых продуктов с высокой биологической активностью (яйца, яичный белок, творог), а так же прием сложных углеводов.
(картофель, греча, бурый рис.)
#atech_nutrition #atechnutrition
Следующая публикация
Нет комментариев