Предыдущая публикация
И взрослые и дети знают о пользе молока.
Сегодня мы приготовим согревающий и успокаивающий коктейль с медом и куркумой, который хорошо пить перед сном.
Ингредиенты:
молоко 1 стакан
кокосовое масло 1 чайная ложка
вода 50 мл
куркума 1 чайная ложка
мед 1 чайная ложка
1. В небольшой емкости поставьте на огонь около 50 мл воды. Когда вода закипит, добавьте чайную ложку куркумы. Варите 5–7 минут.
2. Добавьте стакан нежирного молока, чайную ложку масла (кроме кокосового можно использовать льняное или масло из виноградных косточек) и разогрейте на небольшом огне до максимум 60 градусов.
3. В теплом молоке растворите мед. Напиток готов!
Можно заготовить пасту из куркумы сразу на несколько дней. Для этого 100 г куркумы варите в 250 мл воды 7–8 минут, постоянно помешивая. Должна получиться сметанообразная паста без комочков. На один раз берите от 1 до 2 чайных ложек пасты. Хранить ее следует в холодильнике. Пить золотое молоко лучше утром натощак, либо вечером перед сном.
Следующая публикация
Нет комментариев