Чем заменить кофе, чтобы жить долго и счастливо

Кофе помогает вам по утрам проснуться? А вы знаете, что кофе заставляет буквально закипать вашу кровь через 5 минут, как вы его выпили? Любому физиологу известно, что буквально через 2 минуты после выпитого кофе в крови начинается: а) холестерин слипается, б) повышается уровень глюкозы, с) идут скачки давления, д) 40 минут наблюдается повышенное образование атеросклеротических бляшек. Удар за ударом по стенкам сосудов и поднимается артериальное давление, и вот уже начинает формироваться гипертоническая болезнь, инфаркт, инсульт. Намеренно нарушается резистентность к глюкозе, а это прямой путь к диабету 2-ого типа. Кофе так же, как табак и шокол

Последний прием пищи перед сном: как правильно

Есть ряд утверждений, что нельзя есть после 6-и вечера. И это даже породило много анекдотов на эту тему. Типа, нельзя есть после 6-и, взбила 7 котлет в блендере, сижу, пью Это смешно и грустно одновременно. Что же делать, если вы работаете до позднего времени, а возвращаетесь домой и того позже? Диетологи действительно советуют не есть после 6-и вечера Но только тем, кто ложится спать в 9 вечера. То есть, как раз те самые "за три часа до сна". А если вы поели в 6 вечера, но не легли в 9, то наверняка захотите снова поесть Тогда можно перекусить слегка, чтобы не наедаться, а просто утолить чувство голода легким салатом. Лучше всего для вечерне

3 простых упражнения, которые включают сжигание жира на животе

- Каждый день хожу в спортзал, но вес не уходит, - жалуется каждая вторая девушка или женщина, задавшись целью стать стройной. Дело в том, что тренировки для похудения нужны и важны. Но не всякие и не каждый день. И тем более, не стоит начинать похудение сразу с тренировок. Физическая активность помогает организму вырабатывать гормон роста, который является главным сжигателем жира. А почему же тренировки тогда не работают? Похоже, что дело в хроническом стрессе. При постоянном напряжении кортизол повышает уровень инсулина, который в свою очередь запасает жир в теле. А физическая нагрузка, особенно через силу и на рывке - это стре