Предыдущая публикация
Полезны ли жиры для нашего организма?
🥑
Нам давно твердят о том, что употребление жирной пищи делает нас толстыми и способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Пришло время развенчать этот миф! Современные исследования доказывают, что потребление правильных видов жиров даёт огромные преимущества для здоровья и помогает терять лишние килограммы. Именно так — жиры полезны для нашего организма!
⠀
Какими же положительными функциями обладают жиры:
Улучшают поглощение жирорастворимых витаминов;
Оптимизируют обмен веществ;
Обеспечивают запас энергии в организме;
Защищают тело от холода;
Поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей;
Помогают организму усваивать питательные вещества;
Способствуют правильной работе нервов, мозга и сердца.
⠀
И это далеко не все полезные свойства, которыми обладают жиры. Но важно понимать, какие именно жиры полезны для нашего организма. Вот некоторые из них:
Высококачественные насыщенные жиры, которые содержатся в кокосовом масле и животных жирах, употребляемые с мясом.
Высококачественные мононенасыщенные жиры, которые содержатся в авокадо, орехах, арахисовой пасте, кунжутном масле, оливковом масле (всегда выбирайте масло холодного отжима).
Высококачественные полиненасыщенные жиры, которые содержатся в семенах льна, подсолнечника, тыквы, чиа, грецких орехах, жирной рыбе (лосось, форель, скумбрия, тунец).
⠀
Потребляйте полезные жиры с каждым приемом пищи, чтобы улучшить здоровье сердца, работу мозга, нервов, поднять своё настроение и состояние организма в целом! 
#жиры #пользажиров #здоровье #правильноепитание
⠀
Какими же положительными функциями обладают жиры:
Улучшают поглощение жирорастворимых витаминов;
Оптимизируют обмен веществ;
Обеспечивают запас энергии в организме;
Защищают тело от холода;
Поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей;
Помогают организму усваивать питательные вещества;
Способствуют правильной работе нервов, мозга и сердца.
⠀
И это далеко не все полезные свойства, которыми обладают жиры. Но важно понимать, какие именно жиры полезны для нашего организма. Вот некоторые из них:
Высококачественные насыщенные жиры, которые содержатся в кокосовом масле и животных жирах, употребляемые с мясом.
Высококачественные мононенасыщенные жиры, которые содержатся в авокадо, орехах, арахисовой пасте, кунжутном масле, оливковом масле (всегда выбирайте масло холодного отжима).
Высококачественные полиненасыщенные жиры, которые содержатся в семенах льна, подсолнечника, тыквы, чиа, грецких орехах, жирной рыбе (лосось, форель, скумбрия, тунец).
⠀
Потребляйте полезные жиры с каждым приемом пищи, чтобы улучшить здоровье сердца, работу мозга, нервов, поднять своё настроение и состояние организма в целом!
#жиры #пользажиров #здоровье #правильноепитание
Следующая публикация
Нет комментариев