Предыдущая публикация
Поэтому сегодня в #yogadaily брюшное дыхание - одно из базовых дыхательных упражнений йоги. Помогает расслабить зажим в области диафрагмы, улучшает пищеварение и кровообращение в области живота и таза. Успокаивает психику и снижает уровень стресса.
Техника выполнения: лягте удобно, с согнутыми ногами. Положите руки на живот. Вдохните, на вдохе надувая живот и толкая им ладони вверх. Выдыхая, чувствуйте, что ваш живот опускается. Дышите медленно и спокойно. 5-7 минут.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев