Предыдущая публикация
Бокс.
Уклоны. Нырок.
Коснемся небольшой части защит от боковых ударов. Это движение называется «нырок».
Стоя в стойке, сгибаем колени и опускаемся вниз, руки при этом движении удобнее держать ближе к голове, но кулаки должны быть повыше, у лба. Другими словами, мы просто делаем небольшое приседание в стойке. Когда руки поднимаются вверх, есть небольшая сложность в координации движений. Распространенная ошибка: при опускании тела происходит непроизвольное опускание рук вниз. Поэтому хороший количественный показатель повторений здесь не помешает. При сильном боковом ударе противника в голову приседания достаточно. Его развернет в стойке за счет своей инерции и мы встанем в исходную, хорошую позицию у него за спиной. Если же боковой удар не очень размашистый, то нужно сделать на приседании небольшой шаг вперед передней или задней ногой к противнику. Здесь также стоит поломать некоторые стереотипы. Человеческий страх отталкивает нас от опасности, и это естественно. Здесь же нужно пойти вперед, навстречу опасности.
Стоя на расстоянии дальнего удара напротив партнера, попросите его схватить вас ладонью сбоку за шею, имитируя размашистый боковой удар. Если во время имитации удара вы сделаете небольшой шаг вперед к партнеру, то увидите, что он попадает вам в голову не кулаком, а областью своих бицепсов. Его ладонь, или воображаемый кулак, остались у вас за спиной, а ведь максимальная сила удара именно там — это правило рычага. Именно близкое расстояние нашей головы от противника создает нам безопасное положение.
Если соперник производит удар левой рукой, удобнее шагнуть к нему правой ногой, головою вниз, ему подмышку. При ударе противника правой рукой сделайте небольшой шаг левой ногой под правую подмышку. Даже если вы не угадаете, какой рукой он вас ударит, близкое расстояние и кулаки у лба вас сильно выручат. А если представить, что противник бросится на вас с размашистым боковым ударом, то кулаки около головы, после нырка, защитят нашу голову от столкновения с его головой. Второй момент — обязательно опущенная голова. И если столкновения головами не избежать, преимущество будет у того, кто ударит противника лбом.
ПРАВИЛА:
1. Руки близко к своей голове, голова опущена подбородком на грудь.
2. Тело вниз, руки вверх, на лоб.
3. После выполнения нырка, моментальное возвращение в верхнее положение.
Быстро: сел, встал. Это нужно для того, чтобы каждый следующий удар противника выполнялся в то же место.
4. Нырок выполняется стоя на месте и на движении вперед и в сторону.
Следующая публикация
Нет комментариев