Предыдущая публикация
Юным футболистам не стоит забывать следить за своим питанием.
Так как ребенок часто тренируется, ведет активный образ жизни-ему нужна только здоровая и полезная пища.
Не стоит кушать за пару часов до игры. Нельзя забывать о воде. Вода-основа крови. Пейте воду за минут 30 до приема пищи, не запивайте. Так же не забывайте пить во время тренировки.
Рацион питания спортсмена должен быть увеличен. Рекомендуем, после тренировки принимать белки. Жареные, жирные блюда, белый хлеб, сладкое, газировки рекомендуется исключить. Готовить для юных спортсменов следует на оливковом масле и исключить употребление майонеза. Забудьте дорогу в заведения, где готовят фаст-фуд.
Рацион должен содержать нужное количество калорий, белков, жиров и углеводов. Продукты должны быть свежими. Питаться нужно часто, небольшими порциями. И главное, помогайте вашему ребенку. Питайтесь правильно вместе с ним. Что может быть луше крепкой, дружной и здоровой семьи ?
#футбол #игра #футбольный_лагерь #развитие_ребенка #дети #спорт #мяч #здоровье #поле #команда #Москва #Германия #FC_Stuttgart
Следующая публикация
Нет комментариев