Предыдущая публикация
Еда против курения
📅 21 ноября отмечался Международный день отказа от курения.
Курение помогает справляться со стрессом, сосредоточиться или поддерживать социальные связи, но негативно сказывается на здоровье из-за содержания никотина и вредных веществ в сигаретах.
🍆 Для снижения потребления сигарет или отказа от курения полезно включать в рацион продукты, богатые никотиновой кислотой (витамин PP). Курильщики испытывают потребность в никотиновой кислоте в больших объемах, что приводит к зависимости и осложнениям со здоровьем.
Распространено мнение о том, что бросающие курить люди набирают вес, однако это происходит из-за замещения сигарет едой.
🍅 Для отказа от курения нужны сила воли и питание растительной пищей, богатой никотиновой кислотой. Овощи, особенно из семейства пасленовых, как красный помидор, перец, картофель и баклажаны, содержат никотиновую кислоту. Бобовые (горох и фасоль) и орехи также полезны, а манго и ананас могут стать сладким завершением диеты.
🥔Антитабачная диета не только помогает отказаться от сигарет, но и насыщает организм необходимыми веществами.
С вредными привычками можно и нужно бороться со вкусом.
#борьба_с_курение
#Меюждународный_день_отказа_от_курения
#Роспотребнадзор
Следующая публикация
Нет комментариев