Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Добро ПОЖАЛОВАТЬ в группу читайте обсуждайте спрашивайте!!! Я против ДИЕТ...я за ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ...насколько это возможно....в наше время...!!!!!!. Мне 56 лет...и у меня были уже попытки.похудеть но сейчас это не диета а уже ОБРАЗ ЖИЗНИ!!...Это не быстро..за восемь месяцев-..более 40кг...
ЧТО НУЖНО ------
1)Сильная МОТИВАЦИЯ(проблемы с здоровьем)
2)Не есть ЗАПРЕЩЕННЫЕ для тебя ПРОДУКТЫ (для каждого свои) для меня это- САХАР ..МУЧНОЕ . ЖИРНОЕ!!!
3)есть не менее 3 РАЗА в сутки
4)до сна не есть ЗА ДВА часа
5)обязательные ФИЗ.НАГРУЗКИ(для каждого свои)я бегаю трусцой через день и занимаюсь на тренажерах!!.